За зрението -

подарък за AN66

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ЗРЕНИЕТО

От днес започваме работа по корекция на зрението. Преди да започнете минете тест а вашата готовност да се избавите от очилата. Ние често вдигаме в залата хора, ползващи това украшение. Минете този тест заедно с тях.
Отговорете, готови ли сте да ни подарите очилата си завинаги? Даром. Безвъзмездно.
Още след първия ден на работа със зрението, за следващия ден вече ще ви трябват очила с един диоптър по-малко. Ако останете с предишните си очила, всичките ви усилия, всичките ви резултати, ще отидат на вятъра. Ако се каните да възстановите зрението си, да стигнете 100%, значи те повече няма да ви потрябват. Така че, дайте ги на нас.
Ние знаем много причини, поради които нашите любими “хемороидчици”, в която и да е зала, в който и да е град, в която и да е страна, не искат да се разделят със своите патерици за очи. Да ги кажа ли? Моля:
1. Ами ако пак ми потрябват?
2. Оставям ги за всеки случай.
3. Ами ако изведнъж потрябват на някой от роднините ми?
4. Очилата ми отиват.
5. Скъпи са. Жал ми е да ги давам.
6. Без очила пред публиката се чуствам така, сякаш съм без гащи…
Ако имате някаква собствена причина – напишете я. Ще я
внесем в общия списък.
И тъй да разгледаме няколко пункта:
1. Ами ако пак ми потрябват ? - Точно това е неверието
в себе си. Тръгвайки от обратното - това е твърдата увереност, че нищо няма да се получи.
Сега ще се позанимавам, но, тъй като не вярвам в себе си, след някое-друго време всичко ще бъде както винаги. Винаги във живота става така. Никога напълно не съм сигурен в себе си.
2. Ще ги оставя за всеки случай. - Либретото е друго, а музиката - същата.
3.Ами ако потрябват на някой от роднините ми. - Същността на очилата и патериците е една и съща. Представете си, че сте се избавили от инвалидна количка. И вие я оставяте за всеки случай - за себе си или за роднини... Ще ви споходи ли такава мисъл? Точно така.Но смисълът е един и същ.
Веднъж Александър Македонски направил десант на брега на противника, с цел да завоюва нови земи. Битката започнала. В един момент пълководецът видял, че войската му трепнала и той дал заповед за отстъпление. Войниците се натоварили на корабите и отплували.
Анализирайки след това хода на битката, Македонски разбрал какво точно му е било необходимо за победата.
Следващият път, слизайки на същия бряг, той заповядал да се изгорят корабите, като обяснил на воините си: ” Ние ще тръгнем от тук с корабите на противника”.
Изгорете своите “кораби”, ако може така поетично да се нарече това, което носите на лицето си.
Навикът да ги мъкнете със себе си е също такова заболяване, както алкохолизмът и наркоманията.
Готови ли сте? Да тръгваме!

Вземете в ръцете си таблицата. Разположете я на нивото на очите си. Ако имате късогледство /-/, таблицата трябва да се държи с изпъната напред ръка на нивото на очите. Ако имате далекогледство /+/, я дръжте на 20-25 см. От носа.
Ако очичките ви са различни / едното +, а другото - /, за всяко оченце определете отделно разстояние.
Хайде сега да изберем за всяко оченце поотделно и за двете заедно техните работни редове.
Клепачите са отворени, с дланта си прикриваме първо едното отворено око, а с другото се любуваме на таблицата. Намираме реда, който не виждаме много ясно. Не го различаваме много добре, но не и много зле. Редът над този се вижда идеално, а под него още по-зле. Този ред в средата ще бъде работният ви ред.
Сега по същия начин избираме ред и за второто око, а след това и за третото. Ох, извинете, за двете оченца заедно.
Намерихте ли ги? Ура! А сега ще пристъпим към най-главното. Към кое, ще питате вие? Ами опитайте да се досетите сами…
Даже сега чувам поскръцването на вашите мозъчни гънки. И въпросът: “ Какво още им трябва на тези ненормалници? Нали и така вече е ясно!”
Да си спомним презентацията. Пътят на хронично здравия човек. Помните ли? С какво започваме, за да имаме резултат? Правилно, с Усмивката!

* м.к . * * Вяра * Резултат

Усмивка Стойка Емоционален подем Може би

Усмихнете се, господа ! спомнете си, че най-страшните неща на Земята са се извършвали със сериозно изражение на лицето.
Няма да увеличаваме отрядите на Франкенщайн. Усмихваме се. Ако ви е трудно да задържите усмивката, можете да си окажете бърза помощ: изваждаме нагоре палчетата и на двете си ръце и много плавно ги пъхаме в ъгълчетат на устата си. Разтягаме я в усмивка. Още щом атрофиралите мускули започнат помалко да се възстановяват, пръстите могат да се приберат.
Опъваме раменете, приемаме стойката на здрав, щастлив човек.
Изкуствено повдигаме нивото на емоциите.
Създаваме, измисляме си радост, че вече виждаме всички редове.
И удържаме това състояние, спомняйки си най-щастливите събития в живота си. Започваме плавно, без да бързаме, да движим непокритото отворено око по работния ред. Без напрежение, без да се уморяваме, като броим за себе си около 30 секунди. С всяка секунда самостоятелно повдигайки какво?...Разбира се – настроението.
От единия край на реда до другия, без напрежение. И ако в един момент ви се “стори”, че виждате по-добре, по-силно, по-ясно един-два символа или целия работен ред, викнете си “Браво!!!” и продължавайте да повдигате състоянието на духа си до завършване на броенето. След това изпратете благодарствени целувчици на очичките си. Променете ракурса на падащата светлина и продължете…
И още веднъж променете ракурса. И всеки път, при най-малкото подобрение, създайте още по-силна вълна на радост в гърдите си. Може да фиксирате резултата си, като вдигнете високо ръка и извикате “Yes!”
Ето, че направихте първата крачка към възстановяване на зрението си. Само че помнете, че таблицата е всичко на всичко лакмусова хартийка на вашето настроение. Само толкова!
Когато работите с таблицата, не примижвайте, за да видите по-добре символите, не напрягайте очите. Просто си играйте, танцувайте с очичките. Мислено им изпращайте внимание, подкрепа, любов.
За да си облекчите работата, си подберете музика, която да ви помага да вдигате още повече настроението.
Е, какво....очичките поработиха, спечелиха си отдих.
И сега – палминг.
След палминга ще “поработим” с другото око. След това отново палминг.
В третия подход – с двете очи заедно.
И отново – почивка.

МЕДИТАТИВНО ДИШАНЕ

Упражнението е с насочено въздействие към нормализиране дейноста на сърдечно-съдова система, подобряване на обменните процеси в тялото, повишаване на защитните функции на организма, насищане на клетките и тъканите с кислород.
Работим с концентрация на вниманието върху определен орган/област, създавайки усещане за прохлада при вдишване, по време на което става оттичане на кръвта, дренаж на лимфите, стеснение на кръвоносните съдове. При издишване създаваме усещане за топлина, по време на което става прилив на кръвта в този орган, кръвоносните съдове се разширяват, захранването на този участък се подобрява.
Нека да си спомним усещанията за топлина и прохлада: доближете тилната част на дланта към носа си, направете едно вдишване, почуствайте лека прохлада и издишайте, усештайки топлината.
Спомнете си за образи, асоциации, които да ви помагат да създадете по време на вдишване образ на прохлада, свежест, а по време на издишване - топлина, покой. Фантазирайте!
И тъй. Седнете по удобно. Ръце и крака не кръстосваме. Затваряме очи. Мислено създаваме свой образ на "Младост и Здраве". Напълнете мислите и тялото си с положителни емоции. Вие сте самата Младост, Красота, Могъщество, Успех!!!
Отпуснете се. След като се убедите, че мускулите на тялото Ви са отпуснати, започнете да наблюдавате дишането си. Просто го наблюдавайте. Изобщо се постарайте да правите всичко, колкото може по-естествено. Нали обикновено не мислите как да дишате? По същия начин правете и упражнението - без да се замисляте.
Наблюдавайки за дишането си усещаме, че то се успокоява, успокоява се и сърцебиенето. Това става рефлекторно, независимо от волята Ви.
Сега, когато сте напълно отпуснати и всичките ви мисли са се "разтворили", обърнете внимание върху усещанията си по време на дишането през носа. С всяко вдишване усещате прохлада в носоглътката, а с всяко издишване - топлина. Това е толкова естествено, че не сте му обръщали внимание. Сега фиксирайте усещането, усетете го по-ясно. Направете няколко такива вдишвания и издишвания, усетете по-ярко топлината и прохладата.
Такова упражнение способства възстановяването на лигавиците, профилактиката и лечението на такива заболявания като ринит, ларингит, тонзилит, фарингит и т.н.
Сега пренасяме вниманието си в областта на щитовидната жлеза и основата на шията. И ще "подишаме" с тази област. Представете си, че на вдишване лек прохладен ветрец докосва шията ви, а на издишване тази област се затопля, успокоява като от топло шалче.
Не забравяйте: с всяко издишване да насочвате към шията любов и нежност, тъй както ги насочваме към едно бебе или към най-любимия си човек. Просто дишайте и наблюдавайте за реакцията на тази област, за отклика й. Усетете как започва тя да откликва на грижите ви.
Отбележете си как с всяко вдишване чрез областа на щитовидната жлеза все по-голяма част от тялото ще се изпълва със свежест и прохлада. Представете си, че всяко нещо, което ви е пречило, с всяко издишване напуска завинаги вашето тяло. Мястото се изпълва с чистота, здраве, любов и радост.
Медитативното дишане чрез областа на щитовидната жлеза способства нормализирането на хормоналния фон в организма, стимулира имунната система, подобрява процеси на обмяна на веществата.
А сега, мислено преместваме вниманието си към областта на слънчевия сплит. Мястото не случайно се нарича така. Това е центърът на слънчевата система на нашето тяло, мястото на преплитане на всичките му нервни окончания. Медитативно дишане чрез тази област подобрява процесите на обмяна в целия организъм, за сметка на активизирането на нервните окончания. Работейки с тази област, дарявайки цялата си нежност, любов, вие възстановявате цялото си тяло.
В областта на слънчевия сплит с всяко вдишване създайте, усетете прохладата, по-ярко си представете как се разпространява тя във всичките посоки по цялото тяло, а с всяко издишване през същата тази област излиза топлия преработен въздух.
Чувство на покой. Стойката ви на щастлив и здрав човек. Създайте радост в гърдите. Тази радост усилвайте с всяка секунда. Радост от това, че благодарение на свършената работа вие ставате още по-здрав и по-млад!
С всяко вдишване изпълваме прекрасното си младо тяло със свежест и здраве. Създайте този образ още по-ярко, още по-мощно. Така че около вас да се създаде усещане за мощен поток хладен въздух на вдишване.
При издишване усещаме приятна топлина и любов. Спокойствие и покой.
Засилете усещанията, усилвайки създадения от вас образ: с всяко вдишване тялото ви се изпълва със свежест, Младост и Здраве, Красота, Съвършенство, Любов.
Когато почувствате, че ви е достатъчно, преместете вниманието си в областите на дланите и стъпалата и едно след друго ще “подишаме” със всяко едно от тях. По дланите и стъпалата се намират голямо количество биологично активни точки. Работейки с тези области, ние активизираме всички органи и системи на нашето тяло.
Сложете ръце на коленете с длани, обърнати нагоре. И си представете, че дишате през дланите, усещайки с всяко вдишване прохлада, която се издига нагоре по ръцете, а с всяко издишване топлина, която сякаш се събира от всички краища на тялото и се спуска по ръцете обратно към дланите. Обърнете внимание на това, че там, където дишаме по този начин, чувстваме някакво движение, някакви едва доловими усещания, сякаш нещо там се съживява, започва да се радва, възникват усещания, които обикновено наричаме тръпки.
Сега по същия начин подишайте със стъпалата.
След това си изберете един от “любимите” си органи. Това може да бъде всяко едно място, което ви безпокои или ви е тревожило. Това, което веднага ви идва на ум, всяко, освен сърдечната област и главата. Запомнете: ние не работим със сърцето и не пипаме засега главата. Ние засега се учим.
Ако по време на “дишането” в областта на любимия орган усещате не само топлина и прохлада, но и неразположение, това е чудесно! Това означава, че вие правите всичко правилно. Това наше, не много здраво за сега проблемно място отговаря, както може, на вниманието ни.
Подишайте с още един “любим” орган. Наистина по време на тази работа се активизират процесите на обмяната, организмът се възстановява на клетъчно ниво.
Завършвайки упражнението мислено се настаняваме в удобното си кресло. На поредното вдишване отваряме очички, протягаме се и при издишване казваме “Мяу”.